Relajación

Rene_meditacionLa relajación es una actividad suave en la que trabajamos básicamente la flexibilidad, la concentración y la respiración. A través de la relajación buscamos bajar el estrés y la tensión corporal. 

Las clases se organizan en cinco rutinas: calentamiento, sensibilización, posturas, estiramientos y meditación. A lo largo de estas fases se destaca la importancia del trabajo de respiración que, junto con el trabajo corporal y mental, ayuda a alcanzar el objetivo que buscamos.

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